966 63 69 93
647 45 44 24
Carmen Bernabéu, psicóloga en la policlínica Nuestra Señora de la Asunción de Elche
Carmen, ¿por qué decidiste dedicarte a la psicología?
Es algo que desde siempre me llamaba mucho la atención. La psicología clínica y escuchar a las demás me llamaba… no lo sé, pero siempre me había llamado la atención desde que era jovencita.
¿Desde cuántos años llevas dedicándote a la psicología?
Llevo 25 años dedicándome a la psicología.
¿Qué importancia le das a la psicología?
Pues para mí la psicología es vital y me parece que es la parte que siempre se deja en último lugar.
En educación, por ejemplo, se trabaja poquísimo los aspectos emocionales, tenemos muchas horas de matemáticas, de lengua, de química… pero tenemos muy pocas horas de habilidades sociales, comunicación, trabajo en equipo, resolución del conflicto, gestión emocional, inteligencia emocional.
Entonces yo creo que es básico y que al final todo está interconectado, entonces trabajando estos aspectos, pues a lo mejor cosas queríamos tener menos enfermedades físicas o conseguiríamos tener menos trastornos a nivel mental. No sé, a mí me parece crucial.
¿Piensas que ha cambiado en la sociedad la mentalidad de ir al psicólogo?
Antes era mucho más complicado para la gente decir que iban al psicólogo y se ocultaba… nadie lo decía.
Y ahora ya noto que ha cambiado y ahora mismo creo que hasta tenemos una época que lo raro es no ir.
Hace unos años nadie decía voy al psicólogo y ahora la gente ya se presentaría a poco tiempo ya te dice que trabaja con un terapeuta.
Yo sí que he visto ese cambio y lo he visto en gente joven, muy claramente en mujeres, ya que los hombres siguen un poco atascados, pero si que está ese cambio.
¿Qué perfil de personas sueles tener en tus sesiones?
Mi perfil es de mujeres sobre todo. Yo por ejemplo no trabajo con niños solos, si viene un niño me traigo a toda la familia.
Porque un niño o un adolescente no tiene dificultades, las dificultades las tiene la familia seguro. Entonces si me llaman para un niño o adolescente me los traigo a todos.
Pero a partir de los 20 y pocos años yo ya tengo aquí chicas o chicos qué digo que guay que vengan por sí mismos…
Porque si no vienen por su propio pie, ya sabemos que hay un problema de crecimiento emocional que también hay que trabajar cosas de la familia, pero 20 y pocos años ya están aquí que yo digo, madre mía, esto me llevan a mí de ventaja un montón.
¿Hay el mismo perfil de mujeres y hombres que vienen a terapia?
Hay más mujeres que hombres todavía. Yo creo que esto es patriarcado, puro y duro, todavía es más complicado para el hombre reconocer que tiene una dificultad, por lo menos en mi consulta.
En cuanto a pacientes ¿se ha visto incrementado el número a raíz de la pandemia?
Sí y yo creo que la pandemia nos paró a todos, porque muchas veces el ritmo de vida que llevamos no paramos y como nos paramos, pues no vemos dificultades porque vamos corriendo a todas partes como pollo sin cabeza y no sabemos lo que nos pasa.
Entonces la pandemia nos paró y lo que hizo también fue pararnos y mirar a quien teníamos al lado…a nuestras parejas por ejemplo…
Entonces al pararnos la pandemia sí ha traído problemas de pareja, problemas de ver cosas, ansiedad… y ha habido un incremento.
Desde tu experiencia como psicóloga, ¿cuáles son las situaciones más frecuentes por las que acude la gente?
La sintomatología ansiosa en los últimos años se lleva la palma de la mano. Los estudios que he estado leyendo un 49% es ansiedad y estrés.
Te diría que la mitad de los problemas de los pacientes vienen con problemas de ansiedad. Y luego pues la otra mitad hay de todo: adicciones, parejas, a los hombres los trastornos sexuales que les para mucho y les hacen acudir a consulta, pero ansiedad yo creo que se lleva la Palma con diferencia. Y luego también puede ser que a lo mejor tú vengas con un trastorno de la conducta alimentaria, por ejemplo, pero lo que hay debajo es una madre perfeccionista, un padre ausente, muchas exigencias…
¿Cómo sería una primera sesión contigo?
Pues en la primera sesión es básicamente lo que ellos traigan.
Yo siempre les digo que me cuentan lo que me quieran decir esa primera sesión, porque en la primera sesión vamos a descubrir el motivo de consulta, y que les ha hecho estar aquí y decidir buscar un terapeuta, entonces, básicamente es el motivo de consulta.
Y la primera sesión es dependiendo de qué tendencia trabajes tú, porque dentro de la psicología, tú puedes ser cognitivo, conductual, puede ser familiar, puede ser gestáltica… hay muchas teorías.. esas son las más antiguas…. o puede ser el de la psicología de la compasión, psicología positiva… que esas son más modernas.
Yo en la consulta trabajo el aquí y el ahora, pero sí que es verdad que mi formación al ser terapeuta familiar sistémica, yo si que parto de la base de que tú te has generado tu personalidad, te has criado, te has desenvuelto en una familia con un padre y una madre con unas características o una relación de pareja con unas características y tú ocupas una posición dentro de tus hermanos y todo eso te determina.
Entonces no es que yo vaya a traumas del pasado… pero lo que si hago es ver de que familia vienes y qué tipo de relaciones hay dentro de esa familia, porque lo que sí que creo es que lo que has aprendido ahí, lo estás extrapolando al resto…
Si eres de una familia poco comunicativa por ponerte un ejemplo, probablemente tú luego serás poco comunicativa en tu trabajo, con tu pareja, con tus amigos… en todos los otros campos, porque extrapolas, entonces yo trabajo desde ahí, pero esta es por ser terapeuta familiar sistémica.
Pero probablemente si hablases con otro psicólogo formado en cognitivo conductual, te estaría diciendo otro discurso totalmente distinto.
¿Qué pasa si una persona no está por la labor de hablar?
Si vienen es porque quieren hablar. Probablemente han estado muchos años sin hablar y cuando ya se han decidido ya vienen a hablar.
Además están haciendo un esfuerzo de tiempo y económicos, entonces cuando vienen ya vienen con predisposición.
Si los han traído obligados no funciona y yo siempre digo no, que vuelva cuando considere oportuno y sea su momento,
¿Algún caso que luego haya recapacitado y haya venido luego?
Muchas veces. Yo me acuerdo del caso de un chico que vino como una adicción y después de dos o tres sesiones me dejó colgada en la sesión y no contestaba mi mensaje.
A los 3 años me volvió a llamar y claro, yo cuando me llamó, le dije primero explícame porque me vuelves a llamar porque tú ya sabes desde donde yo trabajo y entonces me dijo que en aquel momento no estaba preparado para lo que yo le estaba diciendo y ahora ya sí, por lo que entonces es cuando es tu momento que tienes.
¿Cómo elegir correctamente al psicólogo?
Pues mira, yo creo que es una cuestión de conexión. Y es la conexión que se produce de ti para mí y de mí para ti, o sea, si no se produce esa conexión la terapia no va.
Cuando yo hago esa primera sesión explico el motivo de consulta y desde dónde trabajo. Y ahí es donde se produce la conexión.
Quiero decir, si yo te hablo de algo relacionado con tu familia o te hablo de inmadurez emocional que es algo que aparece casi siempre y conecta contigo, ahí podemos conectar.
¿Cuándo recomendarías acudir a terapia?
Yo no creo que todo el mundo tenga que ir al psicólogo, recomendaría ir al psicólogo cuando tienes un malestar que de alguna forma te enturbia.
¿Qué piensas de los tips de internet?
Los tips son los libros de autoayuda, pero no es un trabajo tuyo personal. Puedes leer una frase o ver una película pero es un trabajo, tu vida personal no es lo mismo.
¿Con qué frecuencia debería ir al psicólogo?
Depende de tu necesidad.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento psicológico?
Ni idea, hay gente que ha estado 3 meses conmigo y hay gente que hasta 1 año depende también de la sintomatología del momento en el que viene esa persona de sus procesos.
¿Cómo son tus sesiones?
Sesiones de 1 hora aproximada, donde yo siempre les digo, tú tienes una mochila ahí detrás. De la edad que tengas… vamos a sacarla y la abrimos…
¿Cómo saber si la terapia está funcionando?
Lo sabes. El paciente y tú.
Tú lo sabes tú porque se está funcionando, quiere decir que te estás encontrando mejor que que descubres cosas que que te das cuenta de que te abre nuevas posibilidades, porque yo creo que la terapia lo que tiene que hacer es ampliar el zoom. Tuvieras con un zoom así y te apetece hacer así.
¿Cómo construye una persona su autoestima?, ¿tiene mucha influencia, por ejemplo, lo que nuestros padres nos decían sobre nosotros cuando éramos pequeños?
Lo que nos decían, lo que hacían o siguen haciendo
¿Hay algún caso que se te haya quedado en la cabeza y sigues pensando en él?
Tengo mucha gente que a veces utilizo de ejemplo y que me ayudan a ejemplificar. Y claro que hay casos que te quedan en la cabeza, por supuesto.